ＢＭダイエットの内容
饗庭秀直氏のＢＭダイエットは、運動生理学に基づいた完璧なダイエット・エクササイズです。
その具体的な内容は、「1分間ＢＭストレッチ」「1分間ＢＭマッシング」「5秒間ＢＭレジスタンス」の、3つのＢＭアイテムを組み合わせたものとなっています。
ＢＭダイエットの基本は、まず身体に染み付いたストレスを取り除くことから始めます。ストレスがあると、いくら努力をしても痩せることは不可能です。したがって、先ずは身体を痩せやすい体質に戻すことが肝要なのです。
先ず「1分間ＢＭマッシング」によって、筋肉の疲労回復をはかります。次に「5秒間ＢＭレジスタンス」によって筋肉の弾力性を高めていきます。そして「1分間ＢＭストレッチ」によって筋肉の柔軟性を取り戻すことによって、完璧な痩せやすい体質というものが作られることになるのです。
先ず最初の段階では、身体の機能を回復することを目的として、肩こり、腰痛対策、背骨のゆがみ直し、骨盤のゆがみ直し、冷え、むくみの解消法を習得します。そして、次の段階で部分痩せを目指します。
特に痩せたい下腹やウエストのクビレ、お尻、太ももとふくらはぎ、腕と胸など10コースの効果的なプログラムが用意されています。痩せたいところが簡単なトレーニングによって、楽に痩せることが出来るのが、ＢＭダイエットの最大の特徴なのです。